Entspannungstraining/Stressmanagement

Die Arbeitsbedingungen in den Büros verändern sich. Der Einsatz multimedialer Technologien, schlanke Organisationen, minimierte Durchlaufzeiten, ziel-orientiertes Arbeiten im Team, psychosoziale Kompetenz und Flexibilisierung bringen neue Anforderungen im Arbeitsalltag mit sich. Die Zeitvorgaben werden enger, Qualitätsanforderungen steigen, Leistung wird auch im Büro gemessen, die Verantwortung wächst.

Vorübergehende Belastungsspitzen im Arbeitsleben sind normal und können vom Menschen abgefangen und ausgeglichen werden. Nimmt die Belastung aber überhand, so kommt es zu einem Ungleichgewichtszustand zwischen den Arbeitsanforderungen und den persönlichen Möglichkeiten, diese zu bewältigen.
Stress entsteht.

Grundlage dieses Seminares ist der ganzheitliche Ansatz des gesundheits-fördernden Umganges mit Stress, bei dem die Bereiche Körper, Seele und Geist gleichermaßen angesprochen werden.
Moderne, weiterentwickelte Entspannungsverfahren werden eingesetzt, bei denen unterschiedliche Zugänge der Entspannung miteinander kombiniert und Aspekte aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP) mit einbezogen werden. Die modernen Verfahren aus dem Atemtraining und der Progressiven Muskelrelaxation werden kurz vorgestellt und so eingeübt, dass sie auch während der Arbeit durchgeführt werden können.
Die kognitiven Übungen dienen dem Kennenlernen der eigenen Situation. So kann jeder für sich selbst herausfinden, was den eigenen Stress bewirkt, welche inneren Bilder und inneren Kommentare in einer stressigen Situation ablaufen und wie sich Stress persönlich körperlich und psychisch auswirkt. Angemessene, auf die jeweilige Situation zugeschnittene Strategien werden erarbeitet.

Endlich loslassen können, Entspannung auch durch Kurzpausen als unerschöpfliche Energiequelle entdecken, wieder lächeln können, gerade wenn andere ganz besonders „nerven“, wieder über sein eigenes Leben zu bestimmen und zu entscheiden lernen sind die wichtigsten Ziele dieses Seminares.