Wirbelsäulengymnastik

Bei der Wirbelsäulengymnastik stehen gezielte Übungen im Vordergrund, die helfen, Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu verbessern.
Mit Koordinationsübungen, Dehnungs- Kräftigungsübungen der Muskulatur und des Skelettsystems werden den typischen Beschwerden in Schulter, Nacken und Rücken vorgebeugt und entgegengewirkt.
Ein Aufwärmprogramm, Atemtraining und abschließende Entspannungsübungen ergänzen das Programm. Die erlernten Übungen können in den Alltag integriert werden.